什么是提肛運動(dòng)??？該怎么做??？
女25歲
2014-05-23 16:53
病情描述
你好，得了便秘聽(tīng)朋友說(shuō)現在做提肛運動(dòng)對便秘有特別好的治療作用，可是她也不知道什么事提肛運動(dòng)所以想咨詢(xún)一下什么是提肛運動(dòng)??？該怎么做??？
醫生建議：2014-05-23 17:03
健客醫生便秘,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個(gè)癥狀.由于引起便秘的原因很多,也很復雜,因此,發(fā)生便秘,尤其是比較嚴重的,持續時(shí)間較常的便秘建議到醫院檢查。平時(shí)需要多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纖維攝取量,養成定時(shí)排便習慣,加強鍛煉.
醫生建議：2014-05-23 17:04
你好，提肛運動(dòng)就是指你在憋大便時(shí)候那種收縮肛門(mén)括約肌的運動(dòng)。正確的提肛方法是：凝神、用力收縮肛門(mén)，持續一兩秒鐘后放松，有節律地交替進(jìn)行，連續5～10分鐘，每日早晚各一次，長(cháng)期堅持。
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