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主要還是食補，不要吃什么補藥，葉酸可以吃，鈣片最好少吃，孕婦吃多鈣片容易便秘，如果便秘在排便時(shí)容易造成流產(chǎn)，做飯時(shí)每天吃點(diǎn)蝦皮補鈣，而且要多曬太陽(yáng)。孕期喝媽媽奶粉也很好，現在的奶粉都過(guò)關(guān)，挑一個(gè)習慣的牌子就行。多吃核桃，榛子等硬殼食品，不喝飲料尤其是碳酸飲料。多吃水果，我個(gè)人認為蘋(píng)果是最富含維生素的水果，其他水果也要搭配的吃?？偠灾缘囊尤遣荒芏?。每天夠量就行，剛懷孕前三個(gè)月寶寶吸收營(yíng)養很多，多吃些有營(yíng)養的食品，后期多吃魚(yú)，瘦肉，紅棗等。