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可以長(cháng)期補鋅但是不能過(guò)量補鋅，0—6個(gè)月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個(gè)月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長(cháng)，對鋅的需求量緩慢遞增，到14—18歲時(shí)增至最高量19毫克。一旦過(guò)了18歲，人體對鋅的需求量就會(huì )下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。鋅在很多食物中都存在，只要正常飲食，就不會(huì )出現缺鋅問(wèn)題。只有長(cháng)期嚴重偏食、素食、營(yíng)養不良的人才有可能缺鋅。