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您好，根據您的情況，是更年期的癥狀，建議你吃氣血和膠囊比較好，疏肝理氣,活血止痛.用于婦女月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著(zhù)。 能有效減輕你更年期的癥狀。建議：經(jīng)常進(jìn)行適當的體育活動(dòng)，以維持骨骼的強壯和心肺功能正常。保持心情舒暢，睡眠時(shí)間充足，多喝水。不要大量飲酒。經(jīng)常自我檢查乳房，以盡早發(fā)現乳房?jì)鹊陌鼔K。