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您好！如果醫生建議準備懷孕的您減輕體重，那就要通過(guò)對生活方式的一些改變，盡可能地給您的寶寶一個(gè)良好的開(kāi)端。有利于準備懷孕的您降低體重：　1.改善你的飲食：學(xué)會(huì )吃一些你真正需要的食物，也就是說(shuō)一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類(lèi)食品構成。其中對健康孕婦最為重要的兩種營(yíng)養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類(lèi)的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類(lèi)、帶皮的谷物、強化面包和谷類(lèi)。懷孕時(shí)是最好的接近推薦體重的時(shí)候了。從選擇低脂、高纖維的食物開(kāi)始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動(dòng)，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，多長(cháng)些肉!研究者發(fā)現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。所以也要安全瘦身哦！