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你好，您這是陽(yáng)虛的癥狀，根據你的情況，推薦您可以使用桂附地黃丸，它能溫補腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。平時(shí)可以吃多一些壯陽(yáng)食物，如羊肉，牛肉，韭菜等。同時(shí)還要加強鍛煉，強化身體。建議：選用高蛋白、富有營(yíng)養又易于消化的食品。保證食物的營(yíng)養均衡，積極糾正厭食和偏食的情況。多吃富含鐵質(zhì)、維生素B12、葉酸的食物，如瘦肉、豬肝、豆類(lèi)、奶制品、綠葉蔬菜。孕婦和哺乳婦女應在婦產(chǎn)科醫生的指導下，適當補充鐵質(zhì)、葉酸、復合維生素。希望能幫助你！