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你好，建議多吃含核黃素豐富的食物、蔬菜和瓜果，如粗糧、黃豆、赤小豆、綠豆、豆制品、動(dòng)物肝臟、牛奶、魚(yú)類(lèi)、大棗、紅白蘿卜、大白菜、西紅柿、菠菜、花菜、南瓜、蘋(píng)果、香蕉、梨等等。除此之外，還要注意補充富含維生素、尤其是B族維生素、礦物質(zhì)的食物的補充，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。同時(shí)，要多喝水，以利體內毒素快速排出，讓機體保持好的狀態(tài)；注意口腔清潔：飯后注意刷牙，祝健康。