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a你好，運動(dòng)減肥，除了控制膳食總能量的攝入，加大運動(dòng)提高機體能量排除之外。減肥應該注意飲食，別把身體折磨慘了。還有就是運動(dòng)減肥后很多人會(huì )采用沖冷水澡，當時(shí)非常的暢快，可是你是否知道暢快的背后可能存在危機，因為身體在大量出汗的時(shí)候，毛細血管處于擴張狀態(tài)，還有顱內的動(dòng)脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，此時(shí)沖冷水澡，血管會(huì )急劇收縮，那么體內熱量就會(huì )遭到外力的抑制，散發(fā)不出來(lái)，人就會(huì )有出現頭痛，渾身乏力，還可能會(huì )引起顱內血管功能異常，眼前發(fā)黑，嘔吐現象，甚至有的人還會(huì )出現顱內出血。 所以說(shuō)運動(dòng)后采用冷水澡來(lái)迅速降溫的方式并不可取，而且危險性極大，特別是平時(shí)沒(méi)有洗冷水澡習慣的人更不要嘗試，以免留下疾病隱患。