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專(zhuān)家問(wèn)答
縮陰訓練是什么樣的
22
2014-05-14 14:21
病情描述
您好,我想請問(wèn)您一下,縮陰訓練是什么樣的
醫生建議:2014-05-14 14:21
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好,剛開(kāi)始練習時(shí),可以仰臥在床上,身體放松,專(zhuān)注于提肛收縮的動(dòng)作;特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力;縮陰功體會(huì )骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專(zhuān)注在陰道、尿道上,持續重復著(zhù)一縮一放的頻率。
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