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你好！長(cháng)期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優(yōu)美的旋律，能使人陶醉其中，樂(lè )而忘憂(yōu)；發(fā)聲時(shí)講究運氣調神，呼吸均勻深長(cháng)，有利身心。蘋(píng)果和西紅柿最有助于幫助人體更暢快地進(jìn)行呼吸。每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果或是3個(gè)西紅柿可以顯著(zhù)提高人體的肺功能。同時(shí)，經(jīng)常吃香蕉也不會(huì )遇到呼吸困難的情況。