99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

你好，1、哺乳期的媽媽如果缺鈣的話(huà)，可以吃鈣片，也可以吃含鈣高的食品，像蝦皮，喝高鈣牛奶。多曬太陽(yáng)，有助于鈣的吸收。2、含鈣豐富的食物有：蝦皮、豆制品、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物、核桃。 3、多喝點(diǎn)魚(yú)湯，最好是草魚(yú)、鯽魚(yú)。4、多吃蔬菜水果。