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你好！補腎的話(huà)可以建議服用腎寶糖漿，能調和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀。每天要有穩定的睡眠時(shí)間，可以改善疲憊的狀態(tài)。但睡眠不要超過(guò)8小時(shí)，睡多了同樣會(huì )感到疲憊。改掉睡前飲水的習慣，因為腎虛時(shí)水代謝不暢，容易水腫。臨睡前喝點(diǎn)蜂蜜或酸奶，可改善第二天的臉色；早晨起來(lái)跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循環(huán)。