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專(zhuān)家問(wèn)答
現在晚上11點(diǎn)睡凌晨3點(diǎn)醒來(lái)就感覺(jué)清醒并且睡不著(zhù)了,這是怎么了呢?
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2014-05-11 17:25
病情描述
生物鐘紊亂怎么辦?前段時(shí)間經(jīng)常凌晨3點(diǎn)睡11點(diǎn)醒,請問(wèn)醫生怎么辦???謝謝
醫生建議:2014-05-11 17:29
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好,這種情況一般都是由于自己沒(méi)有養成良好的作息習慣,或者是由于工作的關(guān)系長(cháng)期打亂了良好的作息時(shí)間而造成的。在修養階段自己最好做到:1、按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床:2、不玩刺激性大的游戲,臨睡前不喝茶;3、睡前用熱水泡腳,有利于睡眠:
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