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你好，認知行為治療認為：人的情緒來(lái)自人對所遭遇的事情的信念、評價(jià)、解釋或哲學(xué)觀(guān)點(diǎn)，而非來(lái)自事情本身。常見(jiàn)的認知歪曲。（1）主觀(guān)臆想： 缺乏根據,主觀(guān)武斷推測。如某患者某件工作未做好,便推想所有的同事會(huì )因此看不起她。（2）一葉障目：置總體前后關(guān)系和背景不顧,只看細節或一時(shí)的表現而做出結論。如某學(xué)生一次考試中有一題答不出,事后一心只想著(zhù)未答的那道題,并感到這場(chǎng)考試全都失敗了。（3）亂貼標簽 ：即片面的把自己或別人公式化。例如某一患者將孩子學(xué)習不好歸于自己,并認為自己是個(gè)"壞母親"。（4）非此即彼的絕對思想 ：認為不白即黑,不好即壞,不能容錯誤,要求十全十美。例如某位患者有一次考試未達到預定目標,便認為自己是個(gè)失敗者,一切都完了。

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