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專(zhuān)家問(wèn)答
到了健身房不知道怎么減肥法,我是先用器械跑步好點(diǎn)?還是怎樣才能減肥有效。
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2016-06-30 23:06
病情描述
我想減肥,不知道怎么才能快速減肥,到健身房里,先器械再跑步,還是單單跑步,減肥快點(diǎn)呢?
醫生建議:2016-06-30 23:06
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
其實(shí)兩個(gè)都差不多的,先器械是有點(diǎn)余溫再跑的話(huà)好點(diǎn),不過(guò)不建議過(guò)量運動(dòng),會(huì )拉傷肌肉的,每天堅持運動(dòng)半小時(shí)左右就可以,先開(kāi)始鍛煉要逐漸循環(huán)。
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