晚上為什么睡一個(gè)小時(shí)都睡不著(zhù)??？
女24歲
2014-04-28 14:19
病情描述
你好，醫生請問(wèn)一下，晚上為什么睡一個(gè)小時(shí)都睡不著(zhù)??？
醫生建議：2014-04-28 14:19
健客醫生你好，這可能是你的生物鐘所導致的失眠，這種狀況需要慢慢調整，不能著(zhù)急，每天規定好作息時(shí)間，到點(diǎn)就睡，差不多一個(gè)月能調整過(guò)來(lái)。同時(shí)睡前半個(gè)小時(shí)不要思考，不要看書(shū)，保持心情舒暢，喝一杯熱牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量。
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