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你好！懷孕早期應遵循營(yíng)養全面、合理搭配的原則，避免營(yíng)養不良或營(yíng)養過(guò)剩。具體來(lái)說(shuō)有以下原則。第一、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應。孕早期胚胎的生長(cháng)發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)。在胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給十足，可能引起胎兒生長(cháng)緩慢，甚至造成畸形。因此，準媽媽?xiě)獜纳攀持袛z入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于70克，才能滿(mǎn)足母體的需要。第二、確保無(wú)機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質(zhì)，應多進(jìn)食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的準媽媽可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等：嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。第三、適當增加熱量的攝入。在主食方面，準媽媽要注意營(yíng)養豐富全面，滿(mǎn)足胎兒和自身每天的需要，以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積被胎兒吸收后，全對胎兒大腦的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。第四、注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過(guò)分油膩和刺激性強的食物?？傊?，合理全面的營(yíng)養能，提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營(yíng)養素同時(shí)，還應考慮“早孕反應”的特點(diǎn)，食物要適合孕婦的口味。希望回答對您有所幫助！