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你好！準媽媽步行健身要注意1、選擇清晨或傍晚交通不繁忙的時(shí)間。路線(xiàn)當然是家附近的綠地小徑，遠離主要機動(dòng)車(chē)路線(xiàn)比較好。一來(lái)誰(shuí)也不喜歡汽油味兒 ，尤其當你還在被晨吐困擾，二來(lái)尾氣中的污染對準媽媽和寶寶都不好。2、準備一雙平底、輕便、防滑、而且合腳的鞋。因為身體的變化，準媽媽平衡能力有所下降，加上孕婦的腳往往比孕前大，用必要的話(huà)應重新選購一雙鞋。好的運動(dòng)鞋應當是首選。3、健身時(shí)穿衣最好分層穿，方便穿脫。孕婦的基礎體溫比常人高，代謝水平也高，運動(dòng)又必然會(huì )產(chǎn)生熱量。對孕婦來(lái)說(shuō)，體溫過(guò)高對胎兒有害。所以及時(shí)減衣十分重要。4、及時(shí)補充水：帶瓶水在手上，既解渴又降體溫。注意補充運動(dòng)所消耗的能量，孕期鍛煉不是為了減肥，你和寶寶都需要足夠的能量和營(yíng)養。5、走路時(shí)，自己的姿勢要注意身體保持正直，雙肩放松。每次散步或走路時(shí)間要算好，宜過(guò)長(cháng)。一旦感覺(jué)疲勞，馬上要停下來(lái)，找身邊最近的凳子坐下休息5-10分鐘。6、鍛煉中一旦出現下列情況，應立即停止運動(dòng)并馬上就醫：陰道出血；下腹部劇烈疼痛；羊膜破裂羊水溢出；呼吸困難；以及其它顯示孕婦或胎兒安全出現危險的癥狀。希望回答對您有所幫助！