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你好！.健走、冥想對挖掘大腦潛力有好處：健走、冥想參大腦聰明長(cháng)壽有：健走：有氧運動(dòng)可使心跳加速，而且有些動(dòng)作需要協(xié)調四肢，能活化小腦，促進(jìn)思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動(dòng)很簡(jiǎn)單，健走即可。據研究發(fā)現，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。冥想：減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網(wǎng)站提供一個(gè)冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動(dòng)后美好的感覺(jué)，深呼吸30秒。然后大拇指按無(wú)名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛(ài)的時(shí)刻30秒，最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。希望回答對您有所幫助！