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你好！工作壓力、情感困擾、生活壓力無(wú)處不在，每一個(gè)人都會(huì )有情緒，情緒也會(huì )有上下波動(dòng)，人的情緒不是一成不變的。但是如果持續的情緒煩躁、低落，那么就要試著(zhù)去調整。問(wèn)渠心理網(wǎng)提醒你，當不良情緒無(wú)法擺脫時(shí)，可以試著(zhù)尋找心理支持，如找個(gè)人傾訴你的心理困擾，將你的不良情緒都宣泄出來(lái)，那么你的情緒就能調整過(guò)來(lái)。出現不良情緒，是因為存在現實(shí)的刺激，從而導致我們心情煩躁、精神不振、注意力無(wú)法集中、記憶力下降等。當出現不良情緒時(shí)，不要讓自己沉溺于刺激事件之中，多轉移自己的注意力，當你不再去注意刺激事件，那么你的情緒也就會(huì )慢慢的放松與調整了。