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你好！太極 八段錦　既修心養性又鍛練肢體練習太極拳和八段錦，可以使身體各方面柔暢均衡，動(dòng)作順遂、陰陽(yáng)有序，外合天地自然規律，內合肌體生理節律，通過(guò)有序調節人體臟腑，可以維護人體生理活動(dòng)，糾正病理性變化，最終可達到健美體魄、陶冶情操的效果。太極拳和八段錦強調放松肌肉、收緊肌肉和調節氣息，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)，“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”、“以心行氣”、“以氣運身”、“氣達四梢”等等，有利于血液循環(huán)，增強血管壁的彈性，能鍛煉微血管，促進(jìn)微循環(huán)。經(jīng)常從事太極拳和八段錦鍛煉者血管絆異常率和瘀血超標率均明顯低于對照組，這表明太極拳和八段錦還具有調節血液供應的作用。此外，不少研究表明，練習太極拳和八段錦對降低血脂、增大肺活量、增強心肌營(yíng)養、預防和延緩心腦疾病等方面均有良好效果。祝你健康。