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你好！嚴重的“鼠標手”患者必須去醫院進(jìn)行外科康復治療。對一般的初患者或想預防的人來(lái)說(shuō)，最好的辦法莫過(guò)于給自己開(kāi)一帖健康手腕處方。記住以下幾組數字，它們是開(kāi)啟手腕健康的密碼?！?5～72厘米：辦公桌高度最好調節在55～72厘米之間。此外，要想讓打字變得更加輕松，鍵盤(pán)高度最好略低于坐著(zhù)時(shí)手肘部高度，而且在身體正前方，使肘部彎曲可以達到90度?！?～10厘米：要想舒適地使用鼠標，支撐下臂的桌面面積最好能有5～10厘米?！?～10厘米：又是一個(gè)5～10厘米，這里所指的是椅子。理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能夠調節，一個(gè)符合解剖學(xué)原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動(dòng)?！?小時(shí)：對于健康的手腕來(lái)說(shuō)，每2小時(shí)連續工作之間，務(wù)必休息片刻，活動(dòng)一下關(guān)節。希望回答對您有所幫助！