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你好！瑜伽來(lái)源于古印度，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)形式。瑜伽的原理有許多與中醫理論相吻合的地方，長(cháng)期修煉瑜伽可使人心神安定，排除雜念，神清目明，修身養性，提高人們應對生理、心理、情感和精神方面問(wèn)題的能力，從而有效緩解壓力。瑜伽的本意是“結合”，即自身的心緒與肢體運動(dòng)恰當結合，實(shí)現消除緊張，平靜內心，修心養性，緩解壓力。瑜伽強調身體是一個(gè)大系統，這一系統由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調息法等方法，調整各個(gè)器官的生理機能，從而調節情志，使精神神經(jīng)系統消除緊張。此外，瑜伽對減肥、失眠、焦慮和關(guān)節炎等癥狀也有很好的療效。祝你健康。