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首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，都要有一個(gè)平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì )放松的小技巧，如購買(mǎi)一些孕婦雜志、書(shū)籍來(lái)看；也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕婦的音樂(lè )，對于調節自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃魚(yú)大肉，只要注意均衡的營(yíng)養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠.頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。