想增肥，但感覺(jué)好難，先說(shuō)我的情況，162.體重105上下
男29歲
2014-04-08 15:56
病情描述
想增肥，但感覺(jué)好難，先說(shuō)我的情況，162.體重105上下，父親也跟我差不多，然后每天基本1點(diǎn)多睡，早餐是起床晚9.30分吃，中午就感覺(jué)吃不太下，晚上也差不多，吃夜宵，每餐基本是才吃一碗，吃不下。運動(dòng)是晚上工作，也有想過(guò)用鍛煉來(lái)增肥，結果肌肉有了但肉不長(cháng)。平時(shí)心情也有些郁悶。主要原因：到吃飯時(shí)間會(huì )饑餓，但吃一碗就飽！實(shí)在吃不下！然后熬夜我也是知道的，有吸煙不喝酒。想問(wèn)醫生如何有效的增肥
醫生建議：2014-04-08 21:09
健客醫生如果發(fā)現自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。少吃多餐，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養物質(zhì)的攝入。另外請中醫進(jìn)行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。如果正常的話(huà)平時(shí)多鍛煉就可以的。
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