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你好，要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋(píng)果都可以。多運動(dòng)，要有早睡早起的習慣。不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以后還會(huì )反彈。建議跑步，不僅可以增強體質(zhì)，還可以適當的減肥，最好是在下午跑。嚴重肥胖的話(huà)建議使用大印象減肥茶，它為減肥食品，適用于超過(guò)正常體重及高血脂人群，本品富含茶多酚與總皂甙，經(jīng)檢驗表明，具有明顯減肥降血脂功能，可預防營(yíng)養性肥胖，對人體有健美保健作用。希望可以幫助你，祝早日康復！