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練啞鈴可以減肥嗎?另外在一天的哪個(gè)時(shí)間段練習是最好的

男23歲

2014-04-07 15:32

病情描述

你好,我想咨詢(xún)下練啞鈴可以減肥嗎?另外在一天的哪個(gè)時(shí)間段練習是最好的。一天需要做多久？

醫生建議：2014-04-07 15:33

楊醫生

你好，減肥最好的方法就是運動(dòng)，晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營(yíng)養，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜?，減肥的效果不錯的。希望可以幫助你，祝早日康復！

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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