練啞鈴可以減肥嗎?另外在一天的哪個(gè)時(shí)間段練習是最好的
男23歲
2014-04-07 15:32
病情描述
你好,我想咨詢(xún)下練啞鈴可以減肥嗎?另外在一天的哪個(gè)時(shí)間段練習是最好的。一天需要做多久？
醫生建議：2014-04-07 15:33
楊醫生你好，減肥最好的方法就是運動(dòng)，晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營(yíng)養，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜?，減肥的效果不錯的。希望可以幫助你，祝早日康復！
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