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你好，根據你描述的情況建議你服用葡萄糖胺片1.預防骨關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等。2.消除關(guān)節疼痛、腰酸背痛。3.預防骨質(zhì)疏松。保持精神愉快，忌情緒大起大落和多愁善感。勞逸結合，保證晚上睡眠，最好午休。進(jìn)行適當的運動(dòng)如散步、慢跑和打太極拳，以不感到勞累為限，防止摔倒。攝入高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、清淡的平衡膳食。