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專(zhuān)家問(wèn)答
起的晚,是不是習慣?我不知道該怎么辦好?
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2014-04-04 17:20
病情描述
醫生你好,我最近幾天的癥狀是睡不著(zhù),起的晚,是不是習慣?我不知道該怎么辦好?
醫生建議:2014-04-04 17:25
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
你好,生活規律不正常,生物鐘顛倒了吧。長(cháng)期這樣就養成習慣了。晚上早點(diǎn)趟床上睡覺(jué),睡不著(zhù)也早點(diǎn)躺著(zhù),放松心態(tài),腦子里什么都不要想,慢慢試著(zhù)進(jìn)入睡眠。 平時(shí)要清淡飲食不吃辛辣油炸食品,不喝酒,可以多吃一些水果蔬菜。希望你早日康復!
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