感覺(jué)是減肥平臺期到了，該如何是好??？
女23歲
2014-04-04 14:21
病情描述
最近從140減到130之后就一直在130左右徘徊，感覺(jué)是減肥平臺期到了，該如何是好??？我的目標是105。我身高160，體重130。堅持了10來(lái)天。
醫生建議：2014-04-18 21:00
健客醫生減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應以運動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(cháng)時(shí)間，最后鎖定每天運動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功
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