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注意飲食多樣化的補充調理。同時(shí)注意適當的戶(hù)外鍛煉就可以增高的。

你好，鍛煉身體不能只憑興趣和熱情，如果只是盲目地鍛煉，不但不能促進(jìn)身體的生長(cháng)發(fā)育，反而會(huì )妨礙健康，甚至會(huì )發(fā)生傷害事故，影響學(xué)習。為了使體育鍛煉達到增強體質(zhì)的效果，鍛煉時(shí)要按以下幾條要求進(jìn)行：一是注意身體的全面鍛煉。二要養成經(jīng)常鍛煉身體的習慣。三要合理安排，循序漸進(jìn)。 學(xué)習動(dòng)作要由易到難、從簡(jiǎn)單到復雜，循序漸進(jìn)逐步提高。運動(dòng)量要根據自身的條件從小到大，大中小結合，有節奏地增加。逐次加大運動(dòng)量和不斷提高動(dòng)作的難度，才能得到良好的鍛煉效果。另外，要根據各人的年齡、健康水平、性別來(lái)選擇適合自己的項目和運動(dòng)量進(jìn)行鍛煉，要量力而行，不要勉強。還要注意場(chǎng)地是否平整、設備是否牢固、注意安全保護等。