怎么樣才更又快又健康的減肥？
女24歲
2014-04-03 14:59
病情描述
怎么樣才更又快又健康的減肥？女, 24歲，減肥過(guò)程，我該注意什么？
醫生建議：2014-04-03 15:02
您好，想要減肥，必須從營(yíng)養學(xué)，運動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認為，運動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動(dòng)，還是會(huì )有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
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