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人體的長(cháng)高，決定于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，其中下肢長(cháng)骨的增長(cháng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(cháng)骨中骺軟骨細胞的不斷生長(cháng)，人體才會(huì )長(cháng)高，鈣、磷是骨骼的主要成 分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機會(huì )，以利 于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(cháng)。還要要保證充足的睡眠啊。