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你好，你應該注重培養健全的人格，培養多種有益愛(ài)好，保持思維開(kāi)闊。如果長(cháng)時(shí)間心情不舒暢，要學(xué)會(huì )自我控制，上網(wǎng)或到圖書(shū)館查閱相關(guān)的精神衛生知識，對自己的癥狀做簡(jiǎn)單的判斷，然后積極地自我調節：比如找朋友和家人談天交流，或者參加一些體育運動(dòng)，或者是去觀(guān)光旅游。另外找心理醫生做心理咨詢(xún)是最有效的解決方法，心理醫生會(huì )針對每個(gè)人的情況做出各種解決方案，逐步引導人們重回快樂(lè )生活。因此，你樹(shù)立信心，相信一定能治好自己的病，并以順其自然的態(tài)度面對自己的心理疾病，不要過(guò)多地注意癥狀或勉強克制癥狀，以免增加焦慮和緊張。

你好，焦慮癥的治療可采用常規藥物治療心理治療和許多其他方法，常規方法和其他方法相結合合常有效。心理治療和心理分折的目的均在于找出可能導致焦慮癥的矛盾沖突和其它應激因素。行為改進(jìn)--一種重點(diǎn)在于改變行為方式的療法--如同重點(diǎn)在于改變思維方式的認知治療一樣，可以幫助患有更好地應付焦慮。