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你好！好的生活習慣，不僅讓生活井井有條，還能順便將腰圍減下來(lái)。比如愛(ài)打掃，多做些家務(wù)，就能在不知不覺(jué)中保持體形。拖地能鍛煉上半身身體，擦桌子能告別上臂的贅肉，晾衣服時(shí)扭扭腰能鍛煉腰部?jì)蓚燃∪?，擦窗?hù)時(shí)拉伸身體，能有效塑形，還能有針對性地做做側彎腰運動(dòng)。如果樓層不是很高，不妨將坐電梯改為爬樓梯。瑞士的一項研究指出，堅持12周爬樓梯鍛煉，能減少患心臟病的風(fēng)險。建議老年人上樓時(shí)可以適當爬爬樓梯，下樓時(shí)可以乘坐電梯，因為下樓的動(dòng)作對膝關(guān)節影響大。經(jīng)常穿高跟鞋的女性最好常備一雙平底鞋，可以提高其多步行的意愿。希望回答對您有所幫助！