睡覺(jué)磨牙，不自覺(jué)握拳，睡眠質(zhì)量不太好，請問(wèn)是有什么病么
女25歲
2014-04-03 10:26
病情描述
女，25，已婚，睡覺(jué)磨牙，不自覺(jué)握拳，睡眠質(zhì)量不太好，請問(wèn)是有什么病么？
醫生建議：2014-04-03 10:26
呂醫生醫師皮膚大同市第五人民醫院多是工作壓力過(guò)大,神經(jīng)系統失調的原因.你應該注意:1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂(lè )等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態(tài).
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