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你好！枸杞子怎么吃才有效，下面介紹：在做菜的時(shí)候加入枸杞子要注意它的烹調方法。烹飪枸杞的時(shí)間不能太長(cháng)，應該在炒菜或者煲湯收尾的時(shí)候放入枸杞，這樣就可以防止大量營(yíng)養成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做涼菜的輔料來(lái)食用。枸杞也不適宜長(cháng)時(shí)間地清洗，如果長(cháng)時(shí)間清洗的話(huà)就會(huì )讓它里面的營(yíng)養成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類(lèi)會(huì )導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。平時(shí)制作美食的時(shí)候，可以加入一些枸杞的，枸杞不會(huì )影響食物的味道，適當放一些枸杞，不但營(yíng)養還可以養生，滋補身體效果非常好。希望回答對您有所幫助！