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你好.這在月子中最好是要少吃涼的,避免受涼的.產(chǎn)后婦女應多吃雞和雞蛋,雞和雞蛋是最理想的滋補品.因為,雞和雞蛋不僅味道鮮美,營(yíng)養價(jià)值高,又容易被消化吸收,是產(chǎn)后極好的補養之品,也是民間傳統的產(chǎn)后食物補品之一.雞肉性平,富含蛋白質(zhì)和人體必需的多種氨基酸,有益五臟,健脾胃,祛風(fēng)養血,補虛等功效,雞蛋營(yíng)養比較全面,蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質(zhì),能補益氣血,生肌長(cháng)肉,對恢復體力有很大的補益作用.產(chǎn)后幾個(gè)月內如能每天吃2個(gè)雞蛋,產(chǎn)婦不但恢復快,而且身體健壯,可減少產(chǎn)后一些并發(fā)癥,保證嬰兒的營(yíng)養需要.產(chǎn)后初期,宜用紅糖水或紅糖大棗湯,紅糖面條,紅糖雞蛋湯等.這些食物不但能益氣溫中補血,還能緩中行血活血,溫經(jīng)祛瘀,排除惡露,并有一定的止痛作用.產(chǎn)婦適當吃些水果,不僅能增加營(yíng)養,幫助消化,補充維生素和礦物質(zhì),有些水果還有一些特殊的醫療作用,對產(chǎn)婦的身體健康,很有幫助作用.