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您好！根據你的描述，最好是從飲食及生活習慣方面進(jìn)行調節，故給出以下建議1.飲食方面少食動(dòng)物內臟不要吃油大的食物，尤其是要限制糖鹽及脂肪的攝入，多進(jìn)食含纖維高的新鮮蔬菜，每天盡可能吃些粗纖維的食物，除豐富蔬果以外還要有充足的奶類(lèi)食品.2.有氧運動(dòng).每天一定量的有氧運動(dòng)有益于健康.如慢跑游泳20～30分鐘. 多打打太極拳3.減肥，減肥主要通過(guò)飲食運動(dòng)藥物及糾正不良生活習慣來(lái)達到理想體重目標. 4.戒煙節酒.吸煙有百害而無(wú)一利要是情況較嚴重的話(huà)建議您使用倍他樂(lè )克。