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你好，在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：1．睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因為神經(jīng)會(huì )無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩穩的休息。2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著(zhù)睡比較會(huì )讓呼吸道不順暢，側睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì )傾向一邊，比較不會(huì )堵住呼吸道。3．避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì )讓肌肉更加松弛，而更會(huì )堵住呼吸道。4．減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會(huì )堵塞住呼吸道。 關(guān)于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現象要有一個(gè)正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開(kāi)始怠慢，其無(wú)論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無(wú)一利，正確的意識，積極的預防，專(zhuān)業(yè)的治療才是最佳的選擇。