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你好！一開(kāi)一閉活動(dòng)眼球。平時(shí)一有空閑就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，改善眼肌血液循環(huán)；同時(shí)每日早晚各遠眺一次，盡量遠眺綠色的植物，稍停片刻再把視線(xiàn)由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。冷熱水敷眼。每晚睡前準備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換回熱毛巾。冷水是促使血管收縮,刺激眼部供血循環(huán),熱水是促使血管擴張,促使眼部血液流量增大。二者交替，可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善，推遲視覺(jué)功能老化。祝你健康。