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你好，出現麻木，要排除有無(wú)神經(jīng)炎或腰椎病變的可能，可以到外科檢查看看，必要時(shí)做腰椎間盤(pán)CT檢查。如果不嚴重，建議服用方祥-腰椎保健帶(雙彈式)進(jìn)行腰肌勞損的保健、護理。個(gè)人建議：要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動(dòng)，鍛煉腰肌。注意風(fēng)濕：根據季節，適時(shí)的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風(fēng)。睡眠的姿勢：睡覺(jué)時(shí)，平躺時(shí)，用毛巾類(lèi)的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會(huì )保護腰椎的生理曲線(xiàn) 。在學(xué)習、工作時(shí)的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個(gè)姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會(huì )兒、歇一會(huì )，在做，再休息）。希望我的建議能幫助到你祝早日康復。