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：你這樣的情況，考慮為睡眠淺，半夜有點(diǎn)聲音就在耳內形成流水的幻聽(tīng)聲。今天白天還有，那就是耳鳴了。（一）合理膳食；（二）適量運動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫。多喝水，注意休息，適當運動(dòng)。改善患者癥狀，使治療效果得到進(jìn)一步的鞏固。希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！