總是半夜醒來(lái)怎么回事
女20歲
2014-03-27 08:40
病情描述
本人20歲是在讀大學(xué)生，平時(shí)也沒(méi)什么焦慮的事，經(jīng)常做體育運動(dòng)，可是最近老是半夜2點(diǎn)左右自然醒來(lái)且再難入睡。早上醒來(lái)頭會(huì )特別脹。希望醫生能幫我解決
醫生建議：2014-03-27 08:42
莫醫生你好，如果你在睡眠過(guò)程沒(méi)有做夢(mèng)或者中途醒過(guò)來(lái)的話(huà),那么只有進(jìn)一步延長(cháng)睡眠時(shí)間才能幫到你了.如果你是比較多夢(mèng)或者易醒的話(huà),還可以通過(guò)一些手段來(lái)調理,改善睡眠.如果你是因為心理上的緊張的話(huà),那么最主要舒緩自己緊張的情緒,幫助睡眠.你可以選擇在晚上臨睡前30分鐘-1小時(shí)做一些慢運動(dòng),幫助血液循環(huán)（記得是慢運動(dòng)）,也可以聽(tīng)一些輕快的音樂(lè )（純音樂(lè )挺多的,挑合適自己的就行）.從營(yíng)養方面入手的話(huà),建議你每晚臨睡前喝一盒牛奶,如果你屬于乳糖過(guò)敏又或者不喜歡喝牛奶的話(huà),那么就改吃鈣片吧
醫生建議：2014-03-27 08:44
梁醫生你好，可以試試腦心舒口服液，滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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