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你好！? 規律運動(dòng)：參加任何體育活動(dòng)都比久坐要好；規律運動(dòng)可以降低總的死亡率和由心血管叫疾病引起的死亡率；? 保持正常體重：肥胖會(huì )對身體造成顯著(zhù)的影響，在絕經(jīng)后的婦女中，肥胖已成為一個(gè)日益嚴重的問(wèn)題；? 健康飲食：多進(jìn)食水果、蔬菜、魚(yú)類(lèi)食品、全谷物纖維，低脂飲食，限制食鹽攝入量；適當補充雌激素，如黃豆等黃色食物；? 提倡戒煙：女性吸煙不僅影響美容，更多的是容易造成疾病的產(chǎn)生；? 積極改進(jìn)生活方式：增加社交活動(dòng)和腦力活動(dòng)。 祝你健康。