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您好，像你這樣的情況，建議你可以用多維元素片(金施爾康)用于預防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。用法用量：口服，成人一日1片，飯時(shí)或飯后服用。個(gè)人建議：平時(shí)清洗、泡發(fā)、以及熱燙等處理食物也帶來(lái)了損失的機會(huì )。例如，海帶原本是碘的豐富來(lái)源，由于烹調前要進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的浸泡，導致碘元素損失大。還有對蔬菜進(jìn)行的漂燙處理，使大量的鉀溶到水中造成浪費。谷物的不要精致加工，礦物質(zhì)主要存在于谷物的外層，研磨精致的的過(guò)程中會(huì )造成很大損失。希望能夠對你有幫助，祝早日康復。