肝臟是人體的“化工廠(chǎng)”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉化、合成都是由肝臟來(lái)完成的。因此當肝臟受損，也就意味著(zhù)我們的健康也正在遭受威脅。大家需要注意，這7種習慣是傷害肝臟健康的“兇手”。

7種習慣易傷肝

1、過(guò)度飲酒

過(guò)量飲酒會(huì )降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(cháng)期過(guò)量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過(guò)兩杯（25毫升）就會(huì )傷肝。

2、濫服藥物

有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生的指導下服用。

3、睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過(guò)程中，人體會(huì )進(jìn)入自我修復模式，經(jīng)常熬夜既會(huì )導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì )影響肝臟夜間的自我修復。

4、抑郁愛(ài)怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發(fā)透泄功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見(jiàn)。大怒還會(huì )直接損害肝實(shí)質(zhì)，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

5、暴飲暴食

吃東西過(guò)多會(huì )增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排出毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

6、偏愛(ài)油炸食品

研究發(fā)現，吃油炸食品一個(gè)月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì )導致脂肪肝。

7、頻繁吸煙

當煙草中的自由基過(guò)多地進(jìn)入人體，超過(guò)人體抗氧化自由基的清除能力時(shí)，可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發(fā)生，使細胞膜發(fā)生脂質(zhì)過(guò)氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。