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缺鈣到底怎么判斷?怎么補?

2018-03-13 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:特別現在很多老人帶孩子特別精細,就怕孩子磕著(zhù)碰著(zhù),或者說(shuō)扭著(zhù)了,或者說(shuō)撞到哪兒了,所以特別喜歡抱著(zhù)孩子。然后孩子喜歡去探索,去摸摸這兒就去玩兒那個(gè)的時(shí)候都把孩子碰著(zhù)了,所以就讓孩子老老實(shí)實(shí)坐在那兒。
首先呢,我們來(lái)看一下缺鈣,會(huì )有哪些表現。這個(gè)缺鈣的表現的會(huì )有兩個(gè)方面,一個(gè)就是神經(jīng)精神方面的癥狀另外一個(gè)就是骨骼的變化。那我們這兩個(gè)變化呢,都是針對于嬰幼兒及兒童的,成人的這個(gè)缺鈣的癥狀跟孩子稍微有些不同,那我們主要來(lái)看孩子的癥狀,首先神經(jīng)精神方面的癥狀,第一點(diǎn)的就是多汗,汗出的特別多,尤其是頭部特別容易出汗,第二個(gè)就是夜驚夜間容易驚醒。我突然一驚一驚的那種就是夜驚的表現,第三個(gè)就是易激怒啊,脾氣不太好。然后第二個(gè)表現就是我剛才我們說(shuō)了頭部愛(ài)出汗,那他這個(gè)頭部汗特別多呢,他不是說(shuō)天氣的原因,不是說(shuō)因為天氣特別熱,也不是說(shuō)因為給孩子穿的衣服特別多導致的這種出汗就是完全排除了這種外界的條件。
 
相對于正常的孩子來(lái)說(shuō),它形成一個(gè)條件反射花的時(shí)間要比別的孩子要長(cháng)。就像我們經(jīng)常會(huì )教孩子說(shuō)你今年幾歲了呀,然后告訴他伸出小手一歲。然后教個(gè)幾次之后可能有的孩子就形成這個(gè)條件反射了,但是有的孩子他可能形成條件反射就比較慢,這個(gè)呢,也有可能是缺鈣的癥狀之一,那還有一個(gè)就是走路比較晚,那走路比較晚,怎么叫晚呢,其實(shí)正常一歲或者說(shuō)一歲左右一直到十四五個(gè)月孩子會(huì )走路都是正常的。那如果說(shuō)他已經(jīng)十四五個(gè)月了,孩子還是完全沒(méi)有走路的這個(gè)意識的話(huà),你首先還要排出一點(diǎn)就是是不是老人抱的特別多,現在很多老人帶孩子的時(shí)候特別精細就怕孩子受傷啊,特別喜歡孩子沒(méi)事就把孩子抱在懷里邊兒。
 
特別現在很多老人帶孩子特別精細,就怕孩子磕著(zhù)碰著(zhù),或者說(shuō)扭著(zhù)了,或者說(shuō)撞到哪兒了,所以特別喜歡抱著(zhù)孩子。然后孩子喜歡去探索,去摸摸這兒就去玩兒那個(gè)的時(shí)候都把孩子碰著(zhù)了,所以就讓孩子老老實(shí)實(shí)坐在那兒。就老是坐著(zhù)不動(dòng)就比較好,但是這樣就會(huì )造成還是運動(dòng)不足,那運動(dòng)不足的孩子,他這個(gè)肌肉的力量沒(méi)有得到充分的鍛煉,所以也有可能造成這個(gè)走路比較晚,所以我們首先要排除這個(gè)原因。那排除這個(gè)原因之后孩子還是走路特別特別晚的話(huà),我們就要考慮是否是缺鈣帶來(lái)的影響了。這是我們以上說(shuō)的這個(gè)神經(jīng)精神方面的癥狀,還有個(gè)就是骨骼的變化。
 
那以上的是神經(jīng)精神方面的癥狀,還有就是骨骼的變化。骨骼的變化呢,體現在六個(gè)方面,我們從上到下的這么說(shuō)。首先我們來(lái)看最上面就是孩子頭頂有一個(gè)囟門(mén)對吧,正常這個(gè)囟門(mén)。一歲或者一歲半左右,這個(gè)囟門(mén)就會(huì )關(guān)閉的,但是有的孩子可能關(guān)閉的特別晚兩到三歲才關(guān)閉。這個(gè)囟門(mén)閉合晚就是缺鈣的其中一個(gè)表現。那第二個(gè)就是方顱。那這個(gè)方顱啊,就是指這個(gè)孩子頭頂和這個(gè)額頭。他是那種偏軟的,然后是突出的那種,一會(huì )我會(huì )給大家看這個(gè)圖片。這種的是方顱那第三種呢,就是牙齒出牙特別晚一歲才開(kāi)始出牙,然后三歲的時(shí)候牙才出齊。而且牙齒排列不夠整齊,這個(gè)呢也是缺鈣的一個(gè)表現。
 
那剛才我們說(shuō)完了孩子頭部的缺鈣的癥狀接著(zhù)往下走,來(lái)到胸部這兒。那如果孩子缺鈣比較嚴重的話(huà)會(huì )在這個(gè)胸部這呈現一個(gè)叫做肋骨穿珠的一個(gè)這樣的一個(gè)癥狀正常,我們肋骨之間是。一條一條的中間是有縫隙的對吧,如果孩子缺鈣比較明顯的話(huà)。長(cháng)時(shí)間的缺鈣,他就會(huì )有一個(gè)像這種小珍珠似的,穿起來(lái),特別是在應該是在孩子。這個(gè)肋骨的左側方或者右側方這種側邊的位置會(huì )出現這樣的一個(gè)癥狀,那這種的就是缺鈣比較嚴重的一個(gè)表現了那接著(zhù)就是下面胸廓的畸形。那有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫做赫式溝,或者說(shuō)我們俗話(huà)說(shuō)的孩子雞胸或者漏斗胸也都是我缺鈣的一個(gè)表現。
 
這四幅圖片的就是剛才說(shuō)的缺鈣造成的骨骼變化的圖片第一幅圖呢,就是o型腿x型腿。那第二個(gè)圖片的,這孩子比較可憐,他就方顱。你看大家可以明顯的看出他這個(gè)額頭的地方,有一個(gè)突出。那第三個(gè)就是出牙晚或者說(shuō)這個(gè)孩子牙齒特別得不整齊,第四個(gè)就是胸廓畸形。這種赫式溝雞胸或者漏斗胸的一個(gè)癥狀。
 
那我們剛才跟大家說(shuō)了。缺鈣的一些表現,包括骨骼方面,以及神經(jīng)精神方面的這個(gè)癥狀,而且我起的題目也是缺鈣,有哪些表現。那很多書(shū)上也都是這么寫(xiě)的,所以很多家長(cháng)都會(huì )有一個(gè)直接的反應就是如果孩子存在的這些癥狀的話(huà),那孩子就是缺鈣了。那我跟大家說(shuō),其實(shí)我寫(xiě)的這個(gè)兩個(gè)方面的癥狀,他都是佝僂病的一個(gè)表現。佝僂病的全稱(chēng)是什么呢,叫做維生素d缺乏佝僂病。他的最主要的原因是由于缺乏維生素d造成的,當然缺乏D也會(huì )造成類(lèi)似的癥狀。所以不管是孩子缺乏維生素d好還是缺乏鈣也好,他都會(huì )有這樣的癥狀,至于到底是缺什么,我們接著(zhù)來(lái)分析。
 
剛才我們說(shuō)了缺鈣,或者缺乏維生素d都會(huì )造成這樣的癥狀那孩子到底是缺D還是缺鈣,那我們首先來(lái)看含鈣豐富的食物,有這么多。孩子吃的多不多,那如果孩子吃鈣豐富的食物,吃得比較多,那他缺鈣的可能性就比較低,那他缺維生素d的可能性就比較高,我們首先來(lái)看有哪些食物含鈣是比較豐富的我給大家出了六個(gè)圖,第一個(gè)呢,就是奶制品。第二個(gè)就是黑芝麻醬,第三個(gè)是蝦皮兒,然后豆制品,然后后邊兒是黑豆以及這個(gè)綠葉蔬菜。大家覺(jué)得哪一種食物是補鈣的最好的選擇呢。
 
剛才問(wèn)大家這個(gè)問(wèn)題哪一個(gè)是哪一類(lèi)食物是補鈣,最好的選擇,那大家心里邊有答案了,是吧,那我接著(zhù)再來(lái)看給大家一個(gè)含鈣豐富食物排行榜。我們來(lái)看一下這個(gè)大家心中的這個(gè)答案和這個(gè)含鈣豐富食物排行榜的是否是吻合的呢,我們可以看出這個(gè)圖片當中含鈣最豐富的是芝麻醬。每一百克的芝麻醬當中,含鈣是一千一百七十毫克。那接著(zhù)就是蝦皮兒,然后是奶酪。然后是素雞,它是屬于一種豆制品了。接著(zhù)就是木耳啊,黑豆啊,黃豆。燕麥片孔磨豆腐,扇貝蛤蜊芥藍油菜,然后接著(zhù)才是牛奶。牛奶可能排的。稍微往后了一些,但其實(shí)我跟大家說(shuō)牛奶和奶制品才是補鈣的最好的選擇。
 
那很多人可能有疑問(wèn)了,為什么黑芝麻將的含鈣這么高,但他卻不是最好的補鈣的食品呢,有幾個(gè)原因,第一個(gè)就是黑芝麻醬,雖然含鈣比較高,他也比較好吃。但是我們不能每天都吃對吧,他這個(gè)攝入是有限的,而且我不可能說(shuō)一天就吃了一百克。一百克芝麻醬真的是挺多的孩子可能一天都吃不了,而且芝麻醬當中油脂含量是比較高的。所以我們如果給她的是一百克的芝麻醬的話(huà),可能順便也給孩子吃了四五十克的油。所以這個(gè)能量也超標。那這個(gè)蝦皮兒呢,也是一個(gè)補鈣的比較好的選擇,那他的問(wèn)題在于哪呢。
 
那這個(gè)蝦皮兒的問(wèn)題在哪兒呢,他也是因為他的攝入量有限,而且他的吸收量也是有限的,因為我們補鈣不僅得考慮他的攝入量。還得考慮考慮他的這個(gè)吸收的問(wèn)題,那蝦皮兒呢,如果直接讓孩子吃的話(huà),他可能咀嚼起來(lái)不太方便那是磨成粉的之后他的消化吸收率是會(huì )提升一些的但是。相較于奶酪啊,素雞啊,還有這種牛奶當中的這種鈣的吸收率來(lái)說(shuō),他還是想給說(shuō)低一些的。那為什么牛奶雖然鈣含量沒(méi)有那么高,我們卻說(shuō)牛奶是補鈣非常好的一個(gè)選擇呢。因為它每天都能夠喝,而且他能夠保證一定的收入兩項孩子可能一天喝個(gè)三百毫升五百毫升完全沒(méi)有問(wèn)題,早上一袋,晚上一袋兒而已,對吧,他每一百克含鈣量是一百毫克。那孩子如果吃個(gè)喝個(gè)兩袋兒奶,他就能輕輕松松合到四五百毫克的鈣。
 
還有原因就是。牛奶當中是含有一定量的維生素d的。然后她也有乳糖還有而且他的這個(gè)鈣磷比,是比較合適的,這幾個(gè)原因都是能夠促進(jìn)鈣吸收的。所以牛奶呀,然后酸奶呀,然后奶酪啊,這樣的這種奶制品當中。他的鈣的含量都是比較高,而且相對比較好吸收的。所以我們才說(shuō)奶已經(jīng)奶制品才是補鈣的最好的一類(lèi)食物。那除了奶和奶制品之外呢,豆制品也是非常好的一個(gè)補鈣的一個(gè)食物。
 
那我們接下來(lái)一個(gè)一個(gè)來(lái)分析補鈣的比較好的一個(gè)選擇,首先我們來(lái)看最好的選擇奶以及奶制品。我們平時(shí)孩子能夠的著(zhù)的一些奶及奶制品就是母乳啊配方粉牛奶酸奶,或者說(shuō)這種奶酪制品。那他們的鈣含量都給大家寫(xiě)出來(lái)了,需要叮囑大家幾句的就是首先牛奶和酸奶。到底什么時(shí)候可以喝很多家長(cháng)都比較關(guān)心這個(gè)問(wèn)題。確實(shí)一歲以上就可以喝牛奶,吃酸奶了,但是我們要考慮到這個(gè)孩子的消化吸收的問(wèn)題。然后我們可以慢慢兒的給孩子引進(jìn)這種新鮮的鮮奶制品。另外呢酸奶當中這種酸奶大部分都是含糖的。而且酸奶的種類(lèi)也非常非常多,那里邊兒呢,還有很多家長(cháng)比較敏感的一些添加劑的存在。那我們暫且不說(shuō)這種添加劑是好是壞呢,單說(shuō)里面的糖。
 
那因為呢酸奶本身是比較酸的,如果自己在家做過(guò)酸奶的家長(cháng)知道,如果一點(diǎn)糖不放的話(huà),真的是挺酸的孩子可能接受不了這個(gè)味道。大人可能也不太好接受,所以為了改善這個(gè)口感的,我們都會(huì )往這個(gè)酸奶里面加一些糖。那這個(gè)糖加的量是不一定的,有的是一百克的酸奶當中就能夠加個(gè)七八克,那多的可能加到十四五克的這個(gè)糖,尤其是里邊兒含果醬的這個(gè)酸奶的話(huà),他的糖量需要更多的。那孩子在這個(gè)時(shí)期他能夠接受的糖的量是有限的,一天最好不要超過(guò)二十五克,那如果這種酸奶里面含糖比較多的話(huà)可能一罐酸奶就超過(guò)了這個(gè)量了。再一個(gè)就是含糖比較多的食物吃下去之后一個(gè)就是會(huì )造成孩子比較嗜甜的這個(gè)口味另外一個(gè)就是孩子會(huì )造成肥胖的問(wèn)題。所以我們要注意一下這個(gè)。
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