多疑癥在我們的生活中非常常見(jiàn)，這個(gè)病不僅影響了患者的身體，同時(shí)也給家人帶來(lái)了影響，產(chǎn)生這種心理的主要原因就是缺乏信任、封閉思路等，多疑癥的表現一般為兩種，那么生活中我們應該怎么消除猜疑心理呢?多疑癥怎么治療呢?本文今天就介紹一些關(guān)于多疑癥方面的心理常識。
生活中會(huì )有一群猜疑心很重的人，他們整天疑心重重、無(wú)中生有，不僅自己的心情不好，也會(huì )影響到人際關(guān)系，下面就來(lái)看看多疑癥怎么治療吧。
怎么消除猜疑心理
1.用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生
當發(fā)現自己開(kāi)始懷疑別人時(shí)，應當立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒(méi)有形成思維之前，引進(jìn)正反兩個(gè)方面的信息。
現實(shí)生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會(huì )覺(jué)得他的猜疑順理成章。此時(shí)，冷靜思考顯然是十分必要的。
2.培養自信心
每個(gè)人都應當看到自己的長(cháng)處，培養起自信心，相信自己能夠和周?chē)娜巳禾幚砗萌穗H關(guān)系，能夠給別人留下一個(gè)很好的印象。
這樣，當我們充滿(mǎn)信心地進(jìn)行工作和生活時(shí)，就不用擔心自己的行為，也不會(huì )隨便懷疑別人是否會(huì )挑剔、為難自己了。
3.學(xué)會(huì )自我安慰
一個(gè)人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會(huì )，沒(méi)有什么值得大驚小怪的。在一些生活細節上不必斤斤計較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。
如果覺(jué)得別人懷疑自己，應當安慰自己不必為別人的閑言碎語(yǔ)所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的
精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。
4.及時(shí)溝通，解除疑惑
世界上沒(méi)有不被誤會(huì )的人，關(guān)鍵是我們要有消除誤會(huì )的能力與辦法，如果誤會(huì )得不到解除，那就會(huì )發(fā)展為猜疑;若猜疑也不能及時(shí)的解除，就很可能會(huì )導致不幸。
所以如果可能的話(huà)，最好同你“懷疑”的對象開(kāi)誠布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會(huì )。猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過(guò)適當方式，同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。
若是誤會(huì )，可以及時(shí)消除；若是看法不同，通過(guò)談心，了解對方的想法，也很有好處;若真的證實(shí)了猜疑并非無(wú)端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。
5.心理治療
對于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因，包括童年有無(wú)產(chǎn)生
強迫癥的心理創(chuàng )傷。如能找出原因，應樹(shù)立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除
焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進(jìn)行系統心理治療或
藥物治療。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結成功的經(jīng)驗，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培
養生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
采取順應自然的態(tài)度。有強迫思維時(shí)不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著(zhù)“不安”去做應該做的事。有強迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應形式，要逐步減少這類(lèi)動(dòng)作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學(xué)習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預防的關(guān)健。
非我療法、生物反饋治療、行為治療如系統脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果。
可以試用這樣的治療方法：把病人置于嚴密監護下，當病人欲進(jìn)行強迫動(dòng)作或思維時(shí)，家人就以談話(huà)或邀請參加某種活動(dòng)的方法分散轉移其注意力，以阻止強迫動(dòng)作和思維發(fā)生。
同時(shí)請精神科醫生講解治療原理，給病人以鼓勵和獎品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發(fā)強迫的刺激，一方面阻止癥狀的出現，一面使刺激逐漸升級。實(shí)踐證明，經(jīng)多種治療無(wú)效的難治病人，大多數用此法能獲得好的效果。
對于強迫觀(guān)念者，當強迫觀(guān)念一出現，即用聲音干擾，效果也較滿(mǎn)意。家屬對病人應有一個(gè)正確的態(tài)度，不要過(guò)分擔心，盡量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問(wèn)題，最好按常識給予答復，說(shuō)一遍即可，無(wú)需重復。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
