因為關(guān)系親密，我們會(huì )和朋友分享食物，會(huì )和家人共用生活用品，這些看起來(lái)似乎很平常的事情，有時(shí)候卻能成為一些疾病的傳染途徑。

有些東西，即使關(guān)系再好，記得也不要共用！

不宜共用的物品

1、牙膏

牙刷幾乎每個(gè)人都用自己的，但是牙膏卻經(jīng)常和家人共用。殊不知，共用牙膏也有風(fēng)險。

擠牙膏時(shí)，牙膏與牙刷接觸，細菌、病毒會(huì )借此機會(huì )傳播。要知道，牙刷天天接觸牙齒和口腔的角落，如未沖洗干凈，很可能有病菌隱藏在牙刷的縫隙中；而且衛生間的環(huán)境相對潮濕，適宜細菌繁殖。我們也無(wú)法保證每天使用的牙刷沒(méi)有細菌等微生物。

更何況，每個(gè)人的口腔問(wèn)題和牙齒狀況都不一樣，應該盡量選用適合自己的牙膏。

2、梳子

梳子直接接觸頭部，共用會(huì )有真菌感染的危險。而且頭部經(jīng)常接觸枕頭、床單等有螨蟲(chóng)的物品，也無(wú)法避免不出現交叉感染。

特別是小孩與大人不宜共用一把梳子。成人喜歡染發(fā)，染發(fā)劑的化學(xué)物質(zhì)可能會(huì )粘在梳子上，小孩抵抗力較弱，易引起過(guò)敏。

3、指甲刀

我們都知道有些疾病會(huì )通過(guò)血液、傷口等方式傳遞疾病。而生活中很多時(shí)候一個(gè)不經(jīng)意的細節就有血液感染的危機。

修理指甲時(shí)，如果血液傳染病攜帶者不慎弄傷皮膚并出血，他人若是共用指甲刀就可能通過(guò)血液傳染病菌，引發(fā)疾病。

而且像灰指甲等皮膚疾病，也可能殘留細菌在指甲刀上。建議每個(gè)人自備修甲工具，使用后用酒精消毒。

同樣的，剃須刀、刮眉刀等易造成人體刮傷的日常用品都不宜共用，若想要借用，最好事先消毒。

4、挖耳勺

挖耳勺極易傳染尋常疣，也就是我們通常說(shuō)的瘊子。

瘊子是一種HPV低危型病毒的感染，它會(huì )通過(guò)不完整的皮膚黏膜進(jìn)行傳染，其表面往往是凹凸不平的刺狀，易出現在耳朵附近，這種傳染也取決于抵抗力的高低。

5、搓澡巾

搓澡巾質(zhì)硬而粗糙，在搓澡的過(guò)程中，表皮角化層因過(guò)多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。皮膚若有微小的破損，病毒、細菌就可能隨著(zhù)傷口進(jìn)入皮膚，引起丘疹。一旦被抓破或搓破，病毒很可能傳播開(kāi)來(lái)，引起更多的皮疹。

據調查，與他人共用搓澡巾的人患皮膚病的機會(huì )要比不使用的人高4—10倍。

6、耳機

入耳式耳機塞進(jìn)耳朵，就承載很多耳屎；放在別處比如桌子、柜子，便可不斷沾染外界細菌；而油膩濕潤的耳屎能幫助細菌的生存和繁殖。

研究表明，經(jīng)常戴耳機可使耳內細菌數量增加11倍。與別人分享耳機不僅會(huì )促進(jìn)細菌傳播，如果你的耳內恰好有皮膚破損或者其他傷口，外來(lái)的葡萄球菌也極有可能趁機侵入，并誘發(fā)皮膚感染甚至更嚴重的全身性疾病。

建議：

每周用酒精清洗耳機一次，不用的時(shí)候，將它放在干凈的盒子中。

7、筷子

日常生活中，很少有人有使用公筷的習慣；再加上竹木制筷子隨著(zhù)使用次數的增多，磨損后，細菌會(huì )越來(lái)越難清洗，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門(mén)螺桿菌等致病菌，可借由筷子傳播，造成感染患病。

建議：

竹木筷使用半年或一年后最好更換。每周用沸水煮一次筷子，清洗后，將筷子頭向上，放在筷子籠中，自然風(fēng)干即可。

外出就餐，盡量自備餐具、多用公筷，有助于保護自己和他人健康。

樹(shù)起人體“保護傘”

是否感染，與個(gè)人體質(zhì)也有較大的關(guān)系，如果抵抗力強，感染風(fēng)險就相對較小。那我們該如何提高免疫力？

1、吃好

人體的免疫細胞會(huì )產(chǎn)生免疫活性物質(zhì)幫助抵抗細菌、病毒的侵襲。而在這過(guò)程中需要能量、礦物質(zhì)、維生素等的支持，所以合理飲食有助于維持免疫力。

注意膳食均衡。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；足量的新鮮蔬果，以補充維生素和礦物質(zhì)；適當的海鮮肉類(lèi)，以補充鐵、硒等微量元素。

2、睡好

人在睡覺(jué)過(guò)程中分泌的生長(cháng)素，能支持人體免疫系統與外來(lái)病毒“抗爭”，而低質(zhì)量的睡眠則影響了這些生長(cháng)激素的正常分泌，從而削弱了人的免疫功能。

一般而言，人每天保持7-8小時(shí)睡眠，老年人也應該不低于6小時(shí)。但具體情況要因人而異，以第二天醒來(lái)精力充沛為宜。

3、運動(dòng)

運動(dòng)是提高免疫力的重要環(huán)節，可以提高細胞活力，促進(jìn)新陳代謝，對保持良好的機體健康、精神面貌都有很好的效果。一般來(lái)說(shuō)每次運動(dòng)盡量保持在30分鐘以上，而對于特殊人群則要根據自身情況，量力而行。